Nyheter

LYST til å slutte å røyke?

Er du motivert til å kutte ut røyken nå, men trenger en ”krykke” og støtte deg på?

Da kan du melde deg på røykesluttkurs, det starter på helsestasjonen i Bagn, kurset annonseres i Valdres og ved plakater i kommunen.

De fleste som ønsker eller har forsøkt å slutte og røyke vet at det finnes ulike hjelpemidler som plaster, tygge gummi og  medikamentell behandling m. m.

Kanskje du har forsøkt en eller flere ganger, klart å holde opp en stund …, men begynt på`n igjen.

Dette er et nokså vanlig mønster for en del røykere, men forskningsresultater viser at for mange lykkes det å slutte etter noen forsøk.

Hva skjer på røykeslutt kurs?

Du får gjøre praktiske og mentale forberedelse til å stumpe røyken og du lærer å trene på effektive teknikker.

Du får støtte og oppmuntring av de andre i gruppa til å stumpe røyken og teknikker til hvordan du skal holde deg røykfri.

Praktisk informasjon om kurset:

Kurset går over 6 uker,  en kveld pr uke a 2 timer.

Det bør være fra 6 – 12 deltakere på ei gruppe.

Kurset koster kr. 1000.- pr deltaker.

Nasjonalforeningen for folkehelsen i Oppland  og Hedmark er kursarrangør, i nært samarbeid med fylkeslegen i Oppland og sentrale helsemyndigheter.

Synes du  kurset er dyrt? 

Hvor mange 20 pakninger med sigaretter for du for kr 1000,- ?  (16)

Noe for arbeidsgivere?

En kan også kjøpe bedriftspakke, her kan det delta inntil 15 personer, dette kurset koster kr 11000,-  Stadig flere bedrifter og institusjoner kjøper slike kurs til sine ansatte. Noen bedrifter betaler deler av kurset, andre tilbyr gratis kurs.

Hvorfor melde seg på kurs?

For mange av oss er det lettere å slutte, gjennomføre røykeslutt sammen med andre, slik

som en ofte gjør med slanking og trimming.

Erfaringer viser at ved systematisk røyke-avvenning er det mer enn dobbelt så mange som forblir røykfrie etter 12 måneder, sammenlignet med de som slutter på egen hånd.

Velkommen til røykeslutt kurs!

Marit Råheim.

Nettsideansvar:  Ole Bjarne Strømmen